M.Sc. Psychologie Iris Schmidt (BDP)
Gesundheits-Themen
Mentale Gesundheit hat viele Aspekte. Meine Gesundheitsthemen ergeben sich aus dem Konzept der Resilienz und angrenzenden Bereichen.
Du bist bei mir richtig, wenn...
- ... du dich oft müde und gestresst fühlst.
- ... dich eine Krise erschüttert (hat).
- ... dich bestimmte Gedanken sehr belasten.
- ... du dich ausgebrannt, überfordert oder fremdbestimmt fühlst.
- ... dir dein inneres Gleichgewicht abhanden gekommen scheint.
- ... du dir mehr Klarheit und Sinn wünschst ("War das schon alles im Leben?").
- ... dich ein bestimmtes berufliches oder privates Problem belastet.
- ... du dir mehr Selbstvertrauen und innere Stärke wünschst.
- ... du dich einsam und verloren fühlst.
- ... du dich persönlich entwickeln willst, z. B. im Umgang mit deinen Gefühlen oder deiner Konfliktfähigkeit.
- ...
Und auch, wenn du dir mit deinem Thema noch nicht sicher bist: Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch dein Anliegen besprechen! Gern unterstütze ich dich auf deinem Weg hin zu mehr mentaler Gesundheit und Stärke.
Für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit!
Stressbewältigung
Unsere heutige Zeit ist sehr schnell-lebig, hektisch und anspruchsvoll. Viele Dinge können gleichzeitig auf dich einprasseln. Stress kennen wir alle, aber ein Übermaß ist ungesund und belastet die seelische und körperliche Gesundheit enorm. Ich zeige dir, wie du einen gesunden Umgang mit Stress findest.
Selbstwert
Fühlst du dich oft wertlos, schwach, unnütz oder wünschst dir sehnlichst mehr Selbstvertrauen und innere Stärke? Das geht vielen immer wieder so. Es kann schwer sein, seinen inneren Wert zu entdecken und selbstbewusst als Kraftquelle zu nutzen. Ich zeige dir, wie das gelingen kann.
Gesunder Schlaf
Was ist das Geheimnis von erholsamem Schlaf? Welche körperlichen und seelischen Abläufe spielen eine Rolle? Wie kannst du das lästige Gedankenkreisen abschalten und (endlich) besser schlafen? Wir erkunden gemeinsam, wie du wieder mehr Erfolung findest in der Nacht - für entspanntere Tage.
Entscheidungsfindung und Problemlösung
Was soll ich nur machen, A oder B (oder C)? Ich kann mich einfach nicht entscheiden. Oder wie soll ich nur dieses bestimmte Problem lösen? Ich stecke fest. - Das Leben ist komplex und vielschichtig, und je nach Lebensphase müssen wir immer wieder kleine und große Entscheidungen treffen und komplizierte Probleme lösen. Dabei kann ich dich professionell und mit kreativen Ideen sehr gern unterstützen.
Entspannung
Wie schön, wenn wir uns entspannen dürfen und können! Die Entspannungsfähigkeit gehört essenziell zur Selbstfürsorge und trägt unverzichtbar zu unserem mentalen Gleichgewicht bei. Ich arbeite v.a. mit Achtsamkeit, der Progressiven Muskelentspannung (PME) und Autogenem Training. Gern zeige ich dir, wie du deinen ganz eigenen Weg findest kannst hin zu mehr Ausgeglichenheit und einem entspannteren Alltag.
Persönliche Weiterentwicklung
Du möchtest deine Persönlichkeit erkunden und weiter entwickeln? Super! Denn da warten viele spannende Themen und Bereicherungen auf dich. Möchtest du z. B. besser mit deinen Gefühlen umgehen, und deine Bedürfnisse kennen lernen? Auch klare und hilfreiche Kommunikation kann ich dir beibringen sowie einen gesunden Umgang mit Konflikten.
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